Sixpack mit 50! Mission Possible?
Jetzt wird es ambitioniert sportlich auf Fuckthefalten. “Oooh nee“, werden die einen sagen: Seid ihr nicht die, die Entspannung angesagt haben? “Spannend“ werden die anderen sagen. Denn spannend soll unser Leben bleiben. Und ist es nicht so, dass von vielen Dingen gesagt wird, dass diese ab einem gewissen Alter (und in dem sind wir ja jetzt) schier unmöglich sind? Partnersuche ab 50, Neuanfang mit 50, Olympiasieg mit 50 … – Sixpack mit 50 finden wir herrlich ambitioniert, und deswegen gibt es ab jetzt in unregelmäßigen Abständen die Bodychallenge-Kolumne auf unserem Blog:
Bühne frei für:
Kirsten, 54, Eventmanagerin und Lifecoach
Die Ausgangssituation: Ich, schon immer schlanke, eher unterdimensionierte Frau, möchte - quasi kurz vor Torschluss - einen Sixpack mit 50 und einen Fitness-Body. Egal wie schlank ich auch immer war, einen Sixpack habe ich unter meinem - zugegebenermaßen kleinen - “Feinkost-Gewölbe” noch nie gesehen. Das darf jetzt gerne anders werden!
Sixpack mit 50! Warum reizt mich das?
Ich habe riesige Lust, mich sportlich herauszufordern und hier meine Grenzen auszuloten. Ihr denkt, das Leben bietet genug Herausforderungen? Stimmt. Allerdings habe ich in letzter Zeit öfter darüber nachgedacht, welche Grenzen es für mich wirklich zu überwinden gilt? Was challenged mich wirklich? Die Antwort: Sport und Fitness! Denn da gibt’s ihn, den inneren Schweinehund, der es sich leider immer mal wieder monate- respektive jahrelang mit mir auf dem heimischen Sofa gemütlich macht. Und jetzt steht fest - ich geh‘ es nochmal an, aber RICHTIG.
Natürlich begleiten mich derzeit ein paar Zipperlein, Patina etc. Namentlich ist das eine Schulter, die nicht unauffällig ihren Dienst erledigt (Kalkschulter vielleicht, Entzündung der Sehnen), ein dezenter Golf-, Maus-, oder Tennisarm, und auch meine Knie wollen nicht allzu freudig in die Kniebeuge. Diagnosen will ich derzeit keine, sondern mit einem moderaten Aufbautraining beginnen.
Über die nächsten Monate (insgesamt sollen es nicht mehr als vier werden) begleiten mich folgende Ziele:
* Fitnessbody
* Sixpack
* Ernährungsumstellung
* Steigerung der generellen Fitness
und folgende Unterstützer:
* ein Trainer der Fitnesskette “Elements”
* ein Ernährungsberater
* eventuell ein Personal Trainer für die Endphase
* und last but not least mein privater Mentalcoach “Motivation Monkey Eve”.
So, ihr seid jetzt im Bilde und ich schaue, wie weit ich in den nächsten Monaten komme und ob diese Ziele in meinem Alter überhaupt zu erreichen sind (Scheitern inklusive, das erlaube ich mir!). Ich bin hochmotiviert, hoffe, dass das klappt und halte euch über den “Bauchfortschritt“ auf dem Laufenden.
Wenn ihr wollt und euch das auch interessiert, freue ich mich über Fragen, Anregungen und Tipps.
Mein Mentalcoach sagt: Du schaffst das, du bist THE BEAST!
Ich sage: … Ich fang dann mal an!
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