Unserer Gesundheitskolumnistin Gabi machen die Wechseljahre zu schaffen, vor allem die Gewichtszunahme. Soll sie sich mit ihrem neuen Gewicht anfreunden?
Wie auch immer: Kopf hoch, Brust raus, Bauch rein ...

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Ich konnte meinen Bauch immer suuuuper einziehen - bis November 2023. Ich weiß es so genau, weil exakt in diesem Monat zwei ultrafiese Wechseljahresbeschwerden voll bei mir zuschlugen: Hitzewallungen der extremen Art mit Schweißfluten im Gesicht während Meetings in klimatisierten Räumen.

Und das totale Herunterfahren meines Stoffwechsels, was zu extremer Gewichtszunahme vor allem an Bauch, Beine, Po führte - ok: in Gesicht, Armen und Rücken ebenso. 

Mein Hausarzt meinte lapidar: 10-15 % Gewichtszunahme sind völlig normal in den Wechseljahren. 

Essen Sie weniger, bewegen Sie sich mehr - und akzeptieren Sie den Rest. Mein Stoffwechsel war aber leider schon immer eine „lame duck“ und der Schweinehund schon immer mein treuester Begleiter. Ergo war ich noch nie ein schlankes Reh, sondern hatte schon immer Kleidergröße 42 (ein Traum) bei 75/80 Kilogramm und 178 cm Körpergröße - und habe mich total wohl gefühlt damit. Im November 2023 trug ich Größe 44 und jetzt im Mai 2025 Größe 48. Etwas, was ich NIEMALS für möglich gehalten hätte. BMI über 30. 

Die Waage am Anschlag … und gefühlt kein Ende 
in Sicht. 

Keine Kohlehydrate, weniger Alkohol, regelmäßig Sport (aka überhaupt Sport), mehr Wasser trinken … ich nehme an, das alles würde helfen. Aber ich bringe nicht die Energie dafür auf. Ich habe einen fordernden Vollzeitjob, einen etwas schwierigen Hund, viele Freunde und ein hohes Bedürfnis nach Erholung. Ich sitze gerne am Balkon mit einem Aperol Spritz und ich lasse mich gerne bekochen. Und mich zu etwas zu zwingen (Sport) hat bei mir noch Endorphine frei gesetzt. Was soll ich nur tun?

To be honest: Ich bin innerlich zerrissen und das Thema Gewichtszunahme, Fettschürze am Bauch und Ringe am Rücken beschäftigt mich mehr als mir lieb ist. 
Die eine Seite in mir denkt allen Ernstes über die Abnehmspritze nach und schämt sich ein bisschen, weil ich bis auf ganz wenige Ausnahmen sowohl im Berufsleben als auch im Privatleben von „Normalgewichtigen bis eher dünnen Menschen“ umgeben bin. Ich denke, die anderen denken, ich habe ein psychisches Problem und/oder ich sei undiszipliniert und faul. 

Auf der anderen Seite steht der Trotz.

Ich als alte Feministin habe jahrzehntelang Body Positivity gepredigt, mache am liebsten FKK und habe mich trotz Hängebusen, Schwangerschaftsstreifen und Cellulitis immer sexy gefühlt. Aufgrund meiner Kleidergröße bin ich Online-Shopperin der ersten Stunde und finde selbst bei Ulla Popken coole Klamotten (okay, da muss man schon lange suchen). Es gibt zum Glück Plus Size Mode fast überall, außer in den Läden in der Stadt, und leider meistens eher fast als nachhaltig. Also Klamotten sind nicht mein Problem. 

Ich selbst habe ein Problem damit, dass ich ein Problem mit meinem Gewicht habe. 

Ich würde gerne darüber stehen, ich möchte, dass es mir egal ist. Ich möchte selbstbewusst sagen und denken: Ich bin dick, na und? 

Besser dick als doof.